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GUIDE DES MINÉRAUX ET OLIGO-ÉLÉMENTS
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Magnésium
Le magnésium est un oligo-élément essentiel au bon fonctionnement de l'organisme.
Le magnésium a la réputation d'être un bon anti-stress. Mais il possède d'autres vertus : il pourrait contribuer à prévenir certains troubles cardio-vasculaires ainsi que la migraine et les calculs rénaux.
Le magnésium soulage également les crampes dans les jambes, notamment lors de la grossesse. Il lutte contre la déprime et les troubles du sommeil en ralentissant la montée du cortisol.
Usages : santé (migraine), stress et sommeil.
Manganèse
Le manganèse est un minéral très important pour l'organisme : des apports insuffisants en manganèse contribuent à fragiliser les os et pourraient même entraîner une augmentation du taux de cholestérol.
Pour prévenir les problèmes osseux, il est indispensable de surveiller ses apports en manganèse.
Usages : santé (capital osseux).
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